imasia_12787798_M

綺麗を保つ女性のための体幹トレーニング

はじめに

痩せて綺麗になりたい、筋肉を鍛えて綺麗になりたいと思う女性は多いはずです。しかし、ただ痩せる、筋肉を鍛えるだけで綺麗にはなれません。本当に綺麗になりたい方に、体幹トレーニングをおすすめします。では、なぜ体幹トレーニングを行えば綺麗になれるのでしょうか。
(さらに…)

続きを読む

Happy fit woman doing an exercise on a green fitness ball smiling at camera

バランスボールを使ったエクササイズ

はじめに

ダイエットを成功させたい方にも、筋肉を鍛えたい方にもバランスボールはおすすめのアイテムです。バランスボール、無意識のうちにバランスをとることで、普段あまり使わない筋肉を自然と使っています。ここでは、バランスボールを使ったエクササイズをいくつか紹介しています。
(さらに…)

続きを読む