ダンベルプルオーバー

ダンベルプルオーバーで鍛えられる筋肉

広背筋、大胸筋

ダンベルプルオーバーのやり方

1.ベンチ等に仰向けに寝る。
2．足はしっかりと床につけて安定させる。
3．ダンベルの片側に両手をひっかけ、肘を伸ばして顔の真上にもっていく。
4.腕を伸ばしたまま、頭の後ろまで下げていく。