ラットプルダウン

ラットプルダウンで鍛えられる筋肉

広背筋、（上腕二頭筋）

ラットプルダウンのやり方

1.マシンに座り、バーを軽く掴む。
2.背筋を伸ばし、胸を張る。
3.肩甲骨が寄るようにバーを引き、元に戻す。