シットアップ

シットアップで鍛えられる筋肉

腹筋、内腹斜筋、外腹斜筋

シットアップのやり方

1.仰向けに寝て、足を台に固定する。
2.膝を曲げて頭の後ろで手を組む
3.腹筋に力を入れて上体を起こし、元に戻る。