バタフライマシン

バタフライマシンで鍛えられる筋肉

大胸筋、（三頭筋）

バタフライマシンのやり方

1.マシンに座り、パッドに前腕が当たるようにします。
2．シートに背中をしっかりつけて、スタートポジションをつくります。
3．両腕を閉じるようにパッドを胸の前まで動かし、元に戻していきます。