フルスクワット

フルスクワットで鍛えられる筋肉

大腿四頭筋、大腿二頭筋、大臀筋、脊柱起立筋

フルスクワットのやり方

1.バーベルを肩に担ぐ。
2.肩幅より広く足幅をとり、背筋を伸ばす
3.上半身を崩さずに膝を曲げ、太ももと床が平行になるまでしゃがみ込む。