フルスクワット 2015年5月27日2015年9月30日 身体の鍛え方 トレーニング, 脚の筋肉, 部位別鍛え方 フルスクワットで鍛えられる筋肉 大腿四頭筋、大腿二頭筋、大臀筋、脊柱起立筋 フルスクワットのやり方 1.バーベルを肩に担ぐ。 2.肩幅より広く足幅をとり、背筋を伸ばす 3.上半身を崩さずに膝を曲げ、太ももと床が平行になるまでしゃがみ込む。 関連記事レッグプレスランジレッグエクステンションふくらはぎを鍛えるコツラットプルダウンバタフライマシンベンチプレスフロントプレスヒップレイズダンベルプレス