レッグエクステンション

レッグエクステンションで鍛えられる筋肉

大腿四頭筋

レッグエクステンションのやり方

1.膝の裏がシートの端になるようにマシン座る。
2．バーをしっかりつかみ、体が動かないようにする。
3．膝を伸ばし、パッドを持ち上げ、ゆっくりと下ろす。