ダンベルプレス

ダンベルプレスで鍛えられる筋肉

三角筋、僧帽筋、（上腕二頭筋）

ダンベルプレスのやり方

1.ダンベルを両手に持ち、肘を曲げて肩の横で構える。
2.肘をゆっくりと伸ばしていき、ダンベルを頭上に持っていく。
3.ゆっくりダンベルを下ろす。