フロントプレス 2015年5月27日2015年9月30日 身体の鍛え方 トレーニング, 肩の筋肉, 部位別鍛え方 フロントプレスで鍛えられる筋肉 三角筋、僧帽筋、(上腕二頭筋) フロントプレスのやり方 1.バーベルを持ち上げ、鎖骨のあたりで担ぐ。 2.背筋を伸ばし、胸を張る。 3.バーベルを大きく持ち上げ、ゆっくりと鎖骨あたりまで下ろす 関連記事ダンベルプレスダンベルベンチプレスベンチプレスラットプルダウンチンニング(懸垂)レッグエクステンションバタフライマシンシットアップヒップレイズフルスクワット